Yoga für Senioren
Meine Kurse sind grundsätzlich für Menschen jeden Alters geeignet.
Zusätzlich biete ich für Senioren eigene Kurse an, die mehrere Vorteile bieten:- Kurstermine am Vormittag
- mehr Zeit für das Erlernen der Übungen
- Variationen der Grundübungen, die sich individuell anpassen lassen
- spezielle Übungen und Tipps z.B. für die Gelenke
- Übungen im Sitzen auf Stühlen
- teilweise Übungen mit unterstützenden Hilfsmitteln (Stuhl, Kissen....)
Im Seniorenkurs lassen wir uns mit dem Erlernen der Übungen mehr Zeit und bereiten sie schrittweise vor. Zum bequemeren Üben stehen Stühle bereit, die (neben der Alternative zum Sitzen auf dem Boden) bei verschiedenen Übungen eine unterstützende Funktion übernehmen. Sie können mit Yoga in jedem Alter beginnen, auch mit körperlichen Einschränkungen.
Yoga hilft Ihnen dabei, Ihre Gesundheit, Beweglichkeit und Kraft zu erhalten und zu verbessern. Sie lernen Ihre Möglichkeiten kennen und entwickeln mehr Vertrautheit und Sicherheit mit Ihrem Körper.
Ziel des Yoga auf geistig-seelischer Ebene ist es, geistig wach, sowie mit innerer Stärke und Ruhe im Leben zu stehen.